Ультрафіолетове випромінювання (УФ) від сонця не просто небезпечне, воно також підступне. Воно може спричинити передчасне старіння та рак шкіри, але воно діє навіть тоді, коли ви намагаєтесь цього уникнути – проникаючі крізь хмари та скло, відблискуючи від снігу, води та піску. Більше того, ушкодження від сонця накопичуються роками: від тривалого впливу на відкритому повітрі під час звичайних прогулок.
Саме тому для запобігання розвитку раку шкіри потрібно комплексно підійти до свого захисту.
Рекомендується виконувати такі правила:
- Знаходьтесь в тіні, особливо між 10:00 та 16:00.
- Уникайте ризиків сонячних опіків.
- Не використовуйте ультрафіолетові солярії або автозагар.
- Вдягайте одяг, включаючи капелюх із широким козирком та сонцезахисні окуляри, що блокують УФ випромінювання.
- Використовуйте сонцезахисний крем із широким спектром дії (UVA/UVB) із коефіцієнтом захисту SPF 15 або більше кожного дня.
- Для тривалих занять на свіжому повітрі використовуйте водостійкий сонцезахисний крем широкого спектру дії (UVA/UVB) із коефіцієнтом захисту SPF 30 або більше.
- Не тримайте новонароджених дітей на сонці. Використовуйте сонцезахисний крем для малюків, які старше шести місяців.
- Щомісяця оглядайте Вашу шкіру з голови до ніг.
- Відвідуйте дерматолога принаймні один раз на рік для професійного обстеження шкіри.
Також ознайомтеся з: